۱۰ فایده خرید دوچرخه ثابت که شما نمی دانید!
تاریخ انتشار: ۲ مرداد ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۲۶۱۱۸۲۹
در زمان استفاده از دوچرخه افراد دچار احساس شادمانی می‌شوند که این احساس شادی، از طریق ترشح هورمون های بسیار خاص ایجاد می‌شود و به ما کمک می کند اعتماد به نفس بیشتری داشته باشیم.
به گزارش ایسنا، بنابر اعلام طاهالند، استفاده از دوچرخه استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد ، دارای اثرات ضد افسردگی است، خطر بیماری های مختلف را کاهش می دهد و در برابر کلسترول بد بسیار کارآمد است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
۱- تاثیرمثبت دوچرخه ثابت برروی قلب
قلب یک عضله است و مانند همه ماهیچه ها برای حفظ فرم باید به طور منظم آموزش داده شود، یک قلب ورزیده کمتر تکرار می شود و استرس کمتری دارد. فشار خون ، که گردش خون در عروق ما را تضمین می کند ، هنگامی که قلب عضلانی تر است نیز کاهش می یابد زیرا در هر انقباض حجم بیشتری از خون را بیرون می کشد.
۲- تاثیر مثبت دوچرخه ثابت بر ریه و ظرفیت تنفس
فعالیت هایی مانند شنا یا غواصی بر روی ظرفیت ریه تأثیر واقعی دارند. با این حال ، ورزش و فعالیت بدنی عملکرد عضلات را افزایش می دهد ، به طوری که ماهیچه ها در هنگام ورزش به اکسیژن کمتری نیاز دارند و دی اکسید کربن کمتری تولید می کنند.
۳-تقویت عضلات و ماهیچه های پا
ورزش روی دوچرخه ثابت برای تقویت پاها ، رانها و باسن بلکه عضلات بازو ، شکم و کمر مناسب است. سطح مقاومت کم برای گرم شدن و بهبود استقامت برای به دست آوردن عضله مفید است.عضلات با دوچرخه ثابت کار می کنند.
۴- دوچرخه ثابت و کاهش وزن
شما با خرید دوچرخه ثابت از فروشگاه ورزشی طاها لند به آدرس tahaland.com/list/۲۷/bike و شروع استفاده از آن می توانید سوزاندن کالری رو شروع کنید .آنچه باید بدانید این است که هرچه شدت ورزش بیشتر باشد ، کاهش وزن نیز بیشتر خواهد بود.
میزان فعالیت با دوچرخه و مقدار کالری: یک ساعت دوچرخه ثابت ، با شدت متوسط ۴۱۳ کیلوکالری ، با شدت زیاد ۶۲۰ کیلوکالری و با شدت بسیار زیاد ۷۳۸ کیلوکالری
برای کاهش ۱ کیلوگرم وزن ، باید ۳ بار در هفته ۱ ساعت با دوچرخه ثابت خود ورزش کنید.
۵ - دوچرخه ثابت خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می دهد
ورزش های استقامتی مانند دوچرخه سواری با دوچرخه ورزشی فواید زیادی برای بیماران دیابتی دارد. درهنگام ورزش ، عضلات ما از گلوکز استفاده می کنند و در نتیجه سطح قند خون کاهش می یابد.
شما می توانید قبل از خرید دوچرخه ثابت ، قیمت دوچرخه ثابت را از فروشگاه طاها لند مطلع شوید و با توجه به بودجه مورد نظر خود و امکانات مورد نیاز ، اقدام به خرید دوچرخه ثابت از سایت tahaland.com نمایید. فعالیت بدنی همچنین برای انسولین فواید زیادی دارد. انسولین هورمونی است که توسط بدن ترشح می شود و سطح گلوکز خون را تنظیم می کند، به ویژه سطح قند خون را بعد از غذا کاهش می دهد.
۶- دوچرخه ثابت می تواند با ترشح اندورفین احساس خوبی به شما بدهد
هنگامی که با دوچرخه ثابت ورزش می کنید ، بدن هورمون هایی به ویژه اندورفین و سروتونین ترشح می کند که شما را در وضعیت خوبی به ارمغان می آورد. این هورمون ها به نام هورمون های شاد باعث تنظیم خلق و خو ، استرس و اضطراب می شوند. و اثر ضد استرس و ضد افسردگی دارد. اگر می خواهید اندورفین خود را دریافت کنید و احساس سرخوشی را تجربه کنید ، باید حداقل ۱ ساعت یا حتی ۲ ساعت با دوچرخه ثابت ،دوچرخه سواری کنید!
تأثیرات ورزش بر مغز :
با خرید دوچرخه ثابت از سایت طاها لند و استفاده از آن حتی می تواند به شما در ترک سیگار کمک کند! در واقع ، تولید اندورفین که با انجام یک ورزش استقامتی تحریک می شود علائم اعتیاد را کاهش می دهد و بنابراین می تواند به سیگاری ها کمک کند سیگار را ترک کنند.
۷. دوچرخه ثابت: ورزشی ملایم برای مفاصل و ماهیچه ها
دوچرخه ورزشی یک ورزش نرم و روان است که اغلب برای توان بخشی به خصوص بعد از پیچ خوردگی زانو یا مچ پا توصیه می شود. البته اگرشخصی دچار پیچ خوردگی شد بهتر است قبل از استفاده از دوچرخه ثابت با پزشک خود مشورت کند.
۸- دوچرخه سواری با دوچرخه ثابت می تواند کلسترول را کاهش دهد
کلسترول به خودی خود بد نیست ، فقط کلسترول اضافی است که خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. با این حال ، کلسترول "خوب" ممکن است از کلسترول "بد" تشخیص داده شود. آنچه دانستن آن مهم است این است که ورزش باعث افزایش کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد می شود.
۹. دوچرخه سواری ثابت برای بیماری های تحلیل برنده مانند آلزایمر و پارکینسون سودمند است
دوچرخه ثابت می تواند در خانه در طول زندگی ، ازسن ۹ تا ۹۹ سال تمرین شود. به خصوص بعد ازسن ۶۵ سالگی ، همچنان فعال بمانید و به طور منظم به ورزش بپردازید، فعالیت بدنی ، اگر به طور منظم انجام شود ، می تواند خطرات را کاهش داده و علائم بیماری هایی مانند آلزایمر یا پارکینسون را به تأخیر بیندازد.
۱۰. دوچرخه ثابت ورزشی برای سلامتی بیشتر و زندگی بهتر
دوچرخه سواری منظم با دوچرخه ثابت طاهالند می توانید امید به زندگی را افزایش دهد. در واقع ، بسیاری از مطالعات علمی نشان داده است که انجام منظم یک ورزش نه تنها می تواند خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش دهد ،بلکه آنها را به تأخیر بیندازد و علائم خاص یک بیماری را تسکین دهد. مزایای سلامتی دوچرخه ثابت واقعاً شگفت انگیز است!
اطلاعات این متن، توسط طاهالند با موضوع دوچرخه ثابت به آدرس tahaland.com جمع آوری شده است .
انتهای رپرتاژ آگهی
منبع: ایسنا
کلیدواژه: دوچرخه ثابت فواید ورزش خرید دوچرخه ثابت دوچرخه ثابت کاهش می دهد دوچرخه ثابت دوچرخه سواری ماهیچه ها هورمون ها بیماری ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۶۱۱۸۲۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
دستیابی به اهداف پایداری با مسیرهای هوشمند دوچرخه
مسیرهای هوشمند دوچرخه خطوطی هستند که طبق توصیه‌های علمی، فنی و الزامات شهری و به‌منظور استفاده انبوه از دوچرخه به عنوان یک روش حمل‌ونقل پایدار طراحی می‌شوند.
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، یک مسیر دوچرخه هوشمند باید دسترسی مردم را به مقصدهای مختلف در شهر آسان کند، ایمن و محافظت‌شده از هرگونه خطر باشد و به‌صورت پیوسته اجرا شود و در طول مسیر هنگام رویارویی با خیابان‌ها و پیاده‌روها تغییر مسیر نشود. همچنین تجربه‌های زیبایی‌شناختی در طول مسیر برای دوچرخه‌سواران بسیار اهمیت دارد و نقش مهمی در افزایش تمایل آنها به استفاده از مسیر ایفا می‌کند. علاوه بر این موارد، یک مسیر دوچرخه هوشمند باید به اندازه کافی (حداقل ۲.۲ متر) وسیع باشد و امکان سبقت گرفتن و حمل بار را برای دوچرخه‌سواران فراهم کند.
راهبرد دوچرخه‌سواری هوشمند سندی است که مسیر آینده دوچرخه‌سواری را به‌عنوان یک شیوه حمل‌ونقل در منطقه نشان می‌دهد و بدون پرداختن به جزئیات، ویژگی‌های حمل‌ونقل فعال به وسیله دوچرخه را بیان می‌کند. در حال حاضر بسیاری از کشورها در حال ایجاد یک راهبرد هوشمند برای دوچرخه‌سواری هستند و با آموختن نکات از سایر شهرها، برنامه خود را از منظری متفاوت ارائه می‌دهند.
برای مثال، راهبرد دوچرخه کپنهاگ ۲۰۱۱-۲۰۲۵ شامل عناوین کاهش ترافیک جاده‌ها، رنگ‌آمیزی خطوط دوچرخه‌سواری، جداسازی این خطوط از مسیرهای پرترافیک و ترکیب با مسیرهای سبز بود. این راهبرد به‌عنوان بخشی از حقوق شهروندان برای جابه‌جایی فعال در اسپانیا و به‌طور کلی در اروپا شناخته می‌شود. تمرکز اصلی راهبرد دوچرخه‌سواری هوشمند کلمبیا بر ایمنی دوچرخه‌سواران است. در چین، برنامه‌ریزان سعی می‌کنند دوچرخه‌سواری را به روش پیش‌فرض حمل‌ونقل تبدیل کنند تا کیفیت زندگی مردم را بهبود بخشند و آلودگی را کاهش دهند.
هرچند آزادی دادن به افراد برای جابه‌جایی ایمن و بدون نیاز به خرید وسیله نقلیه گران‌قیمت و پرداخت هزینه سوخت، با ایجاد یک زیرساخت هوشمند آغاز می‌شود اما برای تداوم بخشیدن به این طرح نیاز است که مؤسسات دولتی از دوچرخه‌سواری حمایت کنند. برای مثال در هلند، توافقنامه دوچرخه مورد تأیید تمام طیف سیاسی موجود در کشور قرار گرفته است، احزاب چپ و راست از آن حمایت می‌کنند و حمل‌ونقل پاک موضوعی برای بحث یا تقابل میان آنها تلقی نمی‌شود. در سوئیس از طریق یک همه‌پرسی و ارائه ابزارهای دموکراتیک مستقیم به شهروندان، دوچرخه‌سواری به موضوعات قانون اساسی اضافه شده است. شهروندان نیویورک این امکان را دارند که تخلف رانندگانی را که مسیرهای دوچرخه را مسدود می‌کنند، به پلیس گزارش دهند.
کشورهایی که در حال حاضر به‌طور پیش‌فرض از دوچرخه برای تردد استفاده می‌کنند، در واقع از بحران نفت برای تغییر مدل حمل‌ونقل خود استفاده کرده‌اند. با توجه به قیمت بالای سوخت‌های فسیلی در مقایسه با برق، مردم خواستار یک توافق جهانی جدید برای استفاده از وسایل دو چرخ برای رسیدن به اهداف پایداری هستند.
شهر بوگوتای کلمبیا به دلیل طرح موسوم به سیکلوویای خود - تبدیل منظم جاده‌ها به معابر دوچرخه‌سواری و روزهای بدون ماشین در صبح‌های یکشنبه - مشهور است و دارای بالاترین نرخ سفرهای بین شهری با دوچرخه در میان شهرهای آمریکای لاتین است.
شهر تایپه نیز در آسیا به عنوان پادشاهی دوچرخه شناخته می‌شود زیرا نه‌تنها خانه سازندگان برتر دوچرخه مانند Giant و Merida است، بلکه به علت زیرساخت‌های دوچرخه‌سواری در تمام مناطق خود به عنوان شهر دوچرخه‌دوست شناخته می‌شود.
ببینید | فریادهای تهیهکننده سریالهای خاطرهانگیز رضا عطاران بر سر فرد محکوم در پرونده مرگ مشکوک زهره فکور صبور در صحنه دستگیری!